Santé

4 avantages du DHA et de l'EPA que vous devez savoir

Jakarta - Vous avez dû souvent entendre l'importance de consommer de l'huile de poisson car elle contient des oméga-3. Cependant, saviez-vous qu'il existe plusieurs types d'oméga-3. L'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentanoïque (EPA) sont 2 types d'oméga-3 qui présentent de nombreux bienfaits pour l'organisme. Alors, quels sont les bienfaits de ces deux types d'oméga-4 pour la santé ?

  1. Réduire le risque de maladie cardiaque

Les bienfaits du DHA et de l'EPA peuvent réduire le taux de cholestérol dans le sang. L'accumulation de ce type de cholestérol dans les vaisseaux sanguins peut entraîner des maladies cardiaques et des maladies cardiaques accident vasculaire cérébral . Une consommation régulière de suppléments contenant du DHA et de l'EPA peut réduire ces risques. L'American Heart Association recommande de manger du saumon ou du thon deux fois par semaine.

  1. Bénéfique pour le cerveau et les yeux

De nombreuses études expliquent la relation entre les avantages du DHA et de l'EPA avec l'acuité oculaire et la formation du cerveau. Le DHA est la principale structure graisseuse de la rétine de l'œil. Le DHA et l'EPA jouent également un rôle dans l'amélioration de la fonction cognitive et de la formation globale du cerveau dans le cerveau des enfants. Dans le cerveau adulte, le DHA et l'EPA peuvent aider à améliorer la mémoire.

  1. Réduire le risque de dépression

Lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez essayer de consommer plus d'oméga-3. En effet, plusieurs études ont montré que le DHA et l'EPA aident à réduire le risque de dépression et de stress chez les adultes.

  1. Aide à l'absorption des vitamines

Ne vous inquiétez pas si le corps a du mal à digérer les vitamines qui pénètrent au maximum dans le corps. En fait, la consommation de DHA et d'EPA peut aider à absorber les vitamines liposolubles telles que les vitamines A, D, E et K.

Le DHA et l'EPA sont des acides gras oméga-3 bons pour le corps. Les sources alimentaires qui contiennent cette substance comprennent les algues, le saumon, le thon, le maquereau, les anchois, l'huile de poisson et les jaunes d'œufs. Donc, maintenant, vous pouvez commencer à inclure certains de ces types d'aliments dans votre menu quotidien, oui.

Si vous voulez toujours en savoir plus sur les avantages du DHA et de l'EPA, utilisez seulement. Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter poser des questions sur les problèmes de santé que vous rencontrez. Allez, Télécharger sur l'App Store et Google Play.

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