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Souvent en retard, y a-t-il un moyen de lisser les menstruations ?

Jakarta - Avoir un cycle menstruel régulier est très probablement important pour la plupart des femmes. La raison en est que ce cycle peut aider à trouver des informations sur la fertilité ainsi qu'à organiser le bon horaire chaque mois, afin que les menstruations n'interfèrent pas avec les activités. C'est vrai, certaines choses peuvent être essayées pour rendre les menstruations plus douces. Cependant, en réalité, dans le monde médical, il n'y a aucun moyen de garantir que les menstruations arrivent à la même date chaque mois.

Causes des menstruations irrégulières

Lancement de Ligne Santé Le cycle menstruel normal d'une femme se situe entre 21 et 35 jours. Cependant, il y a plusieurs choses qui peuvent rendre les menstruations pas douces ou tardives, telles que :

  • Être en surpoids ou en sous-poids.
  • Vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
  • Effets secondaires de l'utilisation de contraceptifs hormonaux.
  • Avoir des antécédents de maladies chroniques, telles que le diabète ou la maladie cœliaque.
  • Avoir un trouble de la thyroïde
  • Grossesse.

Rendez-vous immédiatement à l'hôpital si vous n'avez pas commencé vos règles à l'âge de 15 ans ou si vous n'avez pas eu de règles pendant au moins trois règles consécutives. Prenez d'abord rendez-vous via l'application Vous n'avez donc plus à faire la queue à l'hôpital.

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Comment avoir des menstruations normales et douces

La menstruation n'est pas lisse vous rendra certainement mal à l'aise et anxieuse. Vous pourrez peut-être essayer les moyens suivants pour que vos règles soient normales et non en retard :

1. Utiliser des contraceptifs hormonaux

L'utilisation de contraceptifs hormonaux tels que les pilules contraceptives est une méthode fiable pour contrôler le cycle menstruel. Les pilules combinées contenant des œstrogènes et un progestatif sont la méthode la plus efficace pour contrôler les menstruations.

Les femmes qui prennent des pilules hormonales pendant 21 jours puis arrêtent de les prendre ou prennent les pilules factice pendant 7 jours connaîtra la menstruation au cours de ces 7 jours. Vous pouvez également arrêter de prendre des pilules hormonales plus tôt pour que vos règles arrivent plus tôt.

Cependant, avant de prendre la pilule ou le médicament, il serait préférable que vous demandiez d'abord à votre obstétricien afin que vous puissiez obtenir la bonne solution et la bonne direction.

2. Sport

Un exercice léger peut détendre vos muscles et accélérer vos règles. Cependant, cela n'a pas été prouvé scientifiquement et nécessite des recherches supplémentaires. Certaines femmes peuvent avoir des menstruations obstruées ou irrégulières en raison d'un exercice excessif. Par conséquent, faites suffisamment d'exercice pour aider à restaurer et à équilibrer les hormones nécessaires, afin que le cycle menstruel revienne à la régularité.

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3. Détente

Des niveaux élevés de stress se sont avérés être étroitement liés aux irrégularités menstruelles. Par conséquent, on pense que faire de la relaxation pour soulager le stress aide.

Pratiquer le yoga, tenir un journal, méditer, poursuivre des passe-temps et passer du temps avec des amis ou des proches sont quelques-unes des façons dont vous pouvez aider à réduire le niveau de stress.

4. L'orgasme

Croyez-le ou non, le sexe et l'orgasme peuvent également aider à accélérer les menstruations. La combinaison d'hormones produites pendant l'activité sexuelle et de contractions utérines pendant l'orgasme peut aider à dilater le col de l'utérus et l'utérus commence à se débarrasser de sa muqueuse.

5. Maintenir un poids santé

Les changements de poids, qu'il s'agisse d'une prise ou d'une perte de poids chez une personne, peuvent affecter ses menstruations. Un faible poids corporel peut rendre les menstruations irrégulières ou même s'arrêter complètement. Cette condition est due au fait que le corps a besoin de graisse pour produire des hormones liées à la menstruation.

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En outre, certaines femmes constatent également que certains types d'aliments peuvent également retarder ou accélérer leurs règles et affecter l'intensité du flux et sa durée.

On pense que l'effet est dû aux graisses, aux protéines et aux autres nutriments présents dans les aliments. Gardez à l'esprit que même une restriction calorique extrême ou un exercice excessif peut avoir un impact sur les hormones de reproduction et affecter l'ovulation chez les femmes.



Référence:
Ligne de santé. Accédé 2021. Moyens naturels pour induire une période.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2021. Induire une période.