Jakarta - Les acides gras essentiels tels que les oméga-3 sont l'un des nutriments importants dont le corps a besoin. Outre la nourriture, les oméga-3 peuvent également être obtenus à partir de suppléments d'huile de poisson. Alors, parmi les différentes marques et types de suppléments d'huile de poisson sur le marché, comment choisissez-vous réellement le meilleur supplément d'huile de poisson ?
Afin d'obtenir les bons bienfaits des oméga-3 qu'il contient, seuls les suppléments d'huile de poisson de bonne qualité peuvent apporter des bienfaits optimaux pour le corps. Voici donc des conseils pour choisir une huile de poisson de qualité !
1. Faites attention à la description sur l'étiquette
Le nom est également nouveau, la première évaluation qui peut être donnée doit être basée sur les informations figurant sur l'étiquette de l'emballage. Dans le choix des suppléments d'huile de poisson aussi. Assurez-vous que l'étiquette de l'emballage contient des informations claires, complètes et spécifiques, en particulier dans les informations sur la valeur nutritionnelle. Qu'il existe ou non des acides gras oméga 3, tels que l'EPA et le DHA, qui sont importants pour réduire le risque de maladie cardiaque.
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Sur la base de la recommandation de American Heart AssociationIl est recommandé aux personnes qui présentent un risque de maladie coronarienne de choisir des suppléments d'huile de poisson contenant au moins 1 gramme d'EPA et de DHA. De plus, les suppléments d'huile de poisson de bonne qualité contiennent également des concentrations d'acides gras oméga-3 atteignant 70 pour cent, avec un ratio d'EPA et de DHA de 1,4:1.
Le rapport est en fait un rapport naturel trouvé dans les poissons. Même ainsi, jusqu'à présent, il n'y a eu aucune preuve du bon ratio, donc cette comparaison ne peut être utilisée que comme référence. Si ce n'est que légèrement différent de ce rapport, cela n'a pas vraiment d'importance.
Non seulement la teneur en oméga-3, en choisissant un supplément d'huile de poisson, vous devez également connaître des informations sur le type de poisson utilisé pour extraire l'huile. Cette information est généralement indiquée sur l'emballage du supplément. Certains types de poissons couramment utilisés pour l'extraction d'huile sont le thon, le saumon, les sardines et le maquereau, car ces poissons sont riches en acides gras oméga-3.
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2. Processus de fabrication et emplacement
En plus de prêter attention aux informations figurant sur l'étiquette de l'emballage, il est également important de connaître le processus de fabrication et l'emplacement du produit de supplément d'huile de poisson à acheter. Bien que cela semble difficile, c'est en fait très facile. Il suffit de trouver les mots " distillation moléculaire ” ou distillation moléculaire sur l'étiquette de l'emballage.
Pour connaître les spécifications de l'usine de fabrication, vous pouvez rechercher le mot « GMP » sur l'étiquette. GMP ou qualité pharmaceutique (qualité pharmaceutique) est un type d'établissement utilisé pour les médicaments nécessitant une ordonnance avec un contrôle de qualité strict. Si nécessaire, recherchez sur Internet l'emplacement du fabricant de la marque de supplément d'huile de poisson que vous allez acheter. Plus l'emplacement est proche de la mer ou des sources de poissons, plus la possibilité de produire des suppléments avec une fraîcheur maximale est élevée.
3. Informations sur la source du poisson
Les marques professionnelles de suppléments d'huile de poisson incluent généralement des informations complètes sur le produit sur l'emballage. Y compris en ce qui concerne la provenance du poisson. Cela peut être une considération pour déterminer la qualité du supplément d'huile de poisson.
Les suppléments produits à partir de poisson d'élevage ont généralement des niveaux d'acides gras oméga-3 inférieurs à ceux des poissons des eaux froides de l'océan. Arctique. De plus, les poissons des eaux de mer Arctique ont également généralement des niveaux de toxicité inférieurs.
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4. Norme internationale
Il est également important de noter que vous recherchez des suppléments d'huile de poisson conformes aux normes nationales. Les normes couramment utilisées sont celles fixées par les pays européens, à savoir Norme Pharmacopée Européenne (EPS) ou International Normes d'huile de poisson (IFOS). La norme garantit la qualité des produits en fixant les niveaux maximaux admissibles de peroxyde, de métaux lourds, de dioxines, de fuanes et de PCB.
En plus de le trouver sur l'étiquette de l'emballage, vous pouvez également demander au médecin dans l'application , à propos de la meilleure marque de suppléments d'huile de poisson. Par des hommes- Télécharger Avec l'application, vous pouvez vous connecter à tout moment et n'importe où, avec des milliers de médecins prêts à vous aider à répondre à votre confusion au sujet des suppléments d'huile de poisson ou d'autres informations sur la santé.
5. Choisissez une marque de confiance
C'est l'une des façons les plus simples de choisir des suppléments d'huile de poisson. Actuellement sur le marché, il existe de nombreuses marques de suppléments d'huile de poisson qui sont vendus, avec divers avantages offerts. En tant que consommateur, vous pouvez faire une petite recherche sur les marques de suppléments d'huile de poisson qui ont de grands noms de confiance. Habituellement, une marque de confiance peut être vue d'après les prix internationaux qu'elle a reçus.
6. Prix
Avez-vous déjà entendu le dicton « il y a un prix, il y a de la qualité » ? Dans le cas des suppléments d'huile de poisson, la même chose est vraie. Les produits de suppléments d'huile de poisson qui sont purs, frais et de qualité seront généralement facturés à un prix qui n'est pas bon marché. Veuillez noter que le prix des suppléments d'huile de poisson est généralement d'environ Rp. 200-300 mille par bouteille. Alors, ne vous laissez pas tenter par des produits à des prix trop bas, mais qui attirent la haute qualité, oui.
