Santé

Envies quand vous n'êtes pas enceinte ? Il s'avère que cela signifie

, Jakarta – Avez-vous déjà soudainement eu envie de manger quelque chose ? Par exemple, l'après-midi, vous avez soudain envie de manger des aliments sucrés. Ou il y a des moments où vous voulez vraiment manger des aliments salés et épicés. Il s'avère que les fringales ne sont pas seulement ressenties par les femmes enceintes, mais les personnes qui ne sont pas enceintes ont aussi souvent des fringales, vous savez. Comment venir? Voici l'explication.

Selon certains nutritionnistes, les fringales d'un aliment sont un moyen instinctif du corps de vous alerter d'un manque ou d'un besoin nutritionnel insatisfait. Voici ce que les envies signifient pour vous :

  1. Envie d'aliments sucrés

Si vous voulez soudainement vraiment manger une variété d'aliments sucrés, il s'avère que votre corps manque de magnésium et de vitamines B. Lorsque votre corps manque de vitamines B, en particulier B6 et B12, vous vous sentirez léthargique et moins joyeux que d'habitude. De plus, les fringales pour les aliments sucrés signifient également que le corps veut augmenter la sérotonine, qui est une hormone du bonheur dans le cerveau. Certaines études ont également établi un lien entre les envies de sucre et les symptômes du syndrome prémenstruel.

Il n'y a rien de mal si vous voulez manger des aliments sucrés, comme le chocolat, surtout pour augmenter humeur tandis que PMS. Mais n'oubliez pas de répondre également aux besoins de votre corps en magnésium en mangeant des aliments tels que les épinards et les noix.

  1. Envie de mets salés

Envie de friture salée ou d'un bol de boulettes de viande salées ? Il s'avère qu'il y a trois choses qui peuvent provoquer ces envies. L'un d'eux peut être dû au fait que vous avez l'habitude de manger des aliments plus salés que les autres, ou en d'autres termes, vous êtes un fan des aliments salés. Les envies de nourriture salée sont également souvent ressenties par les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel. Il s'avère que c'est parce que le corps manque de minéraux tels que le calcium.

Une autre raison pour laquelle vous avez envie d'aliments salés peut aussi être parce qu'il y a un problème avec les glandes surrénales dans le corps qui sont responsables de la libération d'hormones en réponse au stress. Si cela est vrai, vos fringales sont causées par cette raison, alors manger des aliments salés peut entraîner une prise de poids importante.

  1. Envie de nourriture épicée

Si vous êtes un fan de nourriture épicée et que vous souhaitez manger uniquement de la nourriture épicée, faites attention, il se peut que votre capacité à résister aux goûts épicés ait augmenté. En conséquence, votre langue devient moins sensible au goût piquant des piments. Mais si vous n'êtes pas habitué à manger de la nourriture épicée, alors soudainement envie de cette nourriture, il se peut que votre corps souffre d'une inflammation ou d'une carence en zinc. Pour surmonter cela, il est recommandé d'augmenter la consommation de viande rouge maigre, d'avocat, de fruits de mer et de légumes dans le menu quotidien.

  1. Envie de viande

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas « vivre » sans manger de viande. Mais il y a aussi beaucoup de gens qui ressentent souvent des envies de manger de la viande. Cela s'est avéré être un signal d'urgence indiquant que le corps manque de fer. Pour améliorer cette condition, il est recommandé de manger des œufs et des noix.

C'est la raison pour laquelle vous pouvez soudainement avoir envie de quelque chose à manger. Vous devez vous habituer à manger des aliments sains tous les jours afin que le corps ne manque pas de nutriments (lisez également: Pour une vie plus saine, ce sont 4 nutriments importants pour les femmes). Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en directement à votre médecin via l'application . Ainsi, pour acheter les suppléments et vitamines dont vous avez besoin, vous n'avez pas besoin d'aller à la pharmacie, utilisez simplement l'application . Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

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