, Jakarta – Le cyclisme est un type de sport amusant qui présente de nombreux avantages. Mais au milieu de la pandémie de COVID-19, peut-être que quelques personnes hésitent et hésitent à faire du vélo à l'extérieur de la maison. Eh bien, dans des conditions comme celle-ci, faire du vélo à la maison, utiliser un vélo stationnaire peut être une option.
Cependant, les vélos stationnaires ont-ils les mêmes avantages que le cyclisme en extérieur (vélos d'extérieur) ? Lequel brûle le plus de calories entre ces deux types d'exercice ? Pour être plus clair, consultez les critiques dans l'article suivant!
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Vélo statique vs vélo d'extérieur
L'un des objectifs de l'exercice, y compris le cyclisme, est de brûler les calories du corps. L'objectif est de perdre du poids afin d'obtenir la silhouette idéale. De plus, le cyclisme peut également aider à entraîner la force musculaire et à améliorer la forme physique globale du corps.
En fait, les vélos stationnaires et les vélos ordinaires ont tous deux des avantages pour le corps. Ces deux sports sont inclus dans le type d'exercice cardio, à savoir les sports qui peuvent améliorer les performances du cœur, des poumons et du système circulatoire. En plus, bien sûr, le vélo peut aussi aider à brûler des calories, donc vous perdrez du poids.
Le cyclisme de routine peut également aider à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. L'exercice cardio peut également renforcer le muscle cardiaque et aider à contrôler la pression artérielle. Revenons à la question de savoir quel exercice peut brûler plus de calories. En fait, les deux types de sports ont leurs propres avantages et inconvénients.
Un vélo stationnaire est un type de vélo qui est utilisé à l'intérieur, généralement dans un gymnase ou un centre de fitness. Mais en général, la fonction de ce type de vélo n'est pas très différente d'un vélo ordinaire ou d'un vélo Extérieur . Pour en revenir au problème de la combustion des calories, les vélos stationnaires et les vélos d'extérieur peuvent brûler des calories.
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Si vous pédalez à une vitesse et à un rythme constants, un vélo stationnaire peut en fait fournir plus de combustion qu'un vélo ordinaire. Si vous pédalez à une intensité modérée, faire du vélo pendant 30 minutes brûlerait environ 260 calories. Pendant ce temps, si vous faites du vélo à haute intensité, une personne peut brûler environ 391 calories en même temps.
Mais gardez à l'esprit que la quantité de calories brûlées peut être obtenue si vous pédalez sur un vélo stationnaire à une vitesse et un tempo stagnants. Alors que sur le vélo Extérieur , le nombre de calories que l'on peut brûler dépend de la vitesse à laquelle on pédale. On dit que le cyclisme à 14 à 16 mph brûle 372.
Lorsque la vitesse est augmentée, le nombre de calories brûlées peut augmenter. Lorsque le vélo est pédalé à une vitesse comprise entre 16 et 30 mph, les calories qui peuvent être brûlées sont d'environ 446 calories. Ce nombre est supposé si une personne fait du vélo pendant 30 minutes. Autrement dit, la comparaison du nombre de calories brûlées entre les deux types de vélos résultait du même temps.
En plus du nombre de calories brûlées, il y a plusieurs autres choses qui peuvent être considérées avant de choisir un vélo stationnaire ou un vélo Extérieur . Vous devez vous assurer des conditions environnementales, de la forme physique et du confort. Rappelez-vous, ne vous forcez jamais à faire de l'exercice et sachez quand vous arrêter.
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