Santé

6 causes de maux de dos et comment les surmonter

Jakarta - Êtes-vous sûr que le mal de dos n'est ressenti que par les personnes âgées ? Il y a beaucoup de gens dans leur âge productif ou même des enfants qui doivent faire face à des maux de dos. Comment venir?

Les causes vont des blessures aux mouvements incorrects. Eh bien, voici certaines choses qui peuvent causer des maux de dos à divers symptômes, en particulier des maux de dos.

Mouvements choqués à certaines conditions médicales

Au moins beaucoup de gens souffrent de maux de dos, au moins une fois dans leur vie. Ce mal de dos peut survenir dans n'importe quelle partie du dos. Cependant, la zone la plus souvent touchée est le bas du dos. La raison en est que le bas du dos supporte la majeure partie de notre poids corporel.

Alors, qu'en est-il des causes des maux de dos ? Selon les experts des National Institutes of Health - MedlinePlus, une personne peut ressentir des maux de dos après avoir soulevé des objets en mouvement ou des mouvements (piétiner) soudainement. De plus, rester assis dans la même position pendant une longue période, une blessure ou un accident peut également causer des maux de dos

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Les douleurs lombaires aiguës sont souvent causées par une blessure soudaine. Précisément sur les muscles et les ligaments qui soutiennent le dos. En outre, il existe également plusieurs autres causes de maux de dos qui doivent être surveillées. Par exemple:

  • Fractures par compression de la colonne vertébrale dues à l'ostéoporose.
  • Cancer impliquant la colonne vertébrale.
  • Fracture de la moelle épinière.
  • Spasmes musculaires (muscles très tendus).
  • Un disque intervertébral rompu ou hernié.
  • Sciatique (sciatique).
  • Sténose vertébrale (rétrécissement du canal rachidien).
  • Courbure de la colonne vertébrale (telle que scoliose ou cyphose), qui peut être héréditaire et apparaître dans l'enfance ou l'adolescence.
  • De plus, la cause des douleurs lombaires peut également être due à :
  • Anévrisme de l'aorte abdominale fuyant.
  • Conditions d'arthrite, telles que l'arthrose ou l'arthrite psoriasique.
  • Infections de la colonne vertébrale (ostéomyélite, discite et abcès).
  • Infection rénale ou calculs rénaux.
  • Problèmes liés à la grossesse.
  • Conditions médicales qui affectent les organes reproducteurs féminins, y compris l'endométriose, les kystes ovariens, le cancer de l'ovaire ou les fibromes utérins.
  • Douleur autour de l'arrière du bassin ou de l'articulation sacro-iliaque.

Qu'en est-il des causes des maux de dos chroniques ? Cette condition est généralement causée par le fait de faire trop d'activités qui sollicitent le dos ou de soulever des poids dans la mauvaise position. De plus, des mouvements brusques et piétinants peuvent également déclencher des maux de dos chroniques.

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Chose qu'il faut souligner, de nombreuses personnes souffrant de maux de dos chroniques souffrent également d'arthrite. Non seulement cela, ils ont généralement aussi une usure supplémentaire sur la colonne vertébrale qui peut être causée par :

  • L'utilisation des muscles du dos qui sont trop lourds et excessifs dans le travail ou l'exercice.
  • Blessures ou fractures.
  • Opération.

La cause est déjà, comment y remédier ?

Conseils pour surmonter les maux de dos

Au moins, il y a des efforts que nous pouvons faire pour surmonter les maux de dos. Alors, voici quelques éléments à considérer.

Prenez un analgésique

Tout comme d'autres maux associés aux maux de dos ou aux douleurs, les analgésiques peuvent parfois être la solution. Par exemple, le paracétamol qui peut soulager la douleur et est vendu sans ordonnance.

En outre, vous pouvez également prendre des analgésiques prescrits par un médecin. La chose à retenir, faites attention aux effets secondaires des médicaments consommés. Par exemple, brûlures d'estomac, altération de la fonction rénale, allergies.

Envisagez la physiothérapie

Comment traiter les maux de dos peut également se faire par la physiothérapie. Ici, un physiothérapeute nous apprendra des étirements pour traiter les maux de dos. De plus, ils nous apprendront également quelques exercices pouvant améliorer l'équilibre du corps pouvant être à l'origine de maux de dos.

Il est important de se rappeler qu'un physiothérapeute peut également accompagner d'autres techniques de traitement, telles que la thérapie par ultrasons ou la stimulation électrique. Cependant, ces thérapies sont effectuées en fonction de la cause et de la gravité de votre mal de dos.

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Restez actif

Généralement, les personnes qui souffrent de maux de dos veulent s'allonger ou se reposer jusqu'à ce que leurs douleurs disparaissent. En fait, rester actif ou faire des activités légères peut accélérer le temps de guérison. Par exemple, des exercices légers tels que la marche peuvent en fait aider à récupérer les maux de dos. La chose à retenir, évitez les activités pénibles, surtout celles qui peuvent alourdir votre dos. Vous pouvez vraiment demander au médecin des activités légères adaptées pour accélérer la récupération des maux de dos grâce à l'application. .

Faites attention à la position de sommeil

La position de sommeil peut également nous aider à surmonter les maux de dos. Certaines positions de sommeil peuvent réduire la pression sur le dos. Par exemple, si une personne souffrant de maux de dos a l'habitude de dormir sur le dos, essayez de placer un oreiller sous ses genoux.

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Référence:
La prévention. Accédé en 2020. 10 moyens efficaces de trouver un soulagement des douleurs lombaires, selon les médecins.
Clinique Mayo. Accédé en 2020. Maladies et conditions. Mal au dos.
Instituts nationaux de la santé - MedlinePlus. Accédé en 2020. Lombalgie - aiguë.
Instituts nationaux de la santé - MedlinePlus. Accédé en 2020 Lombalgie - chronique.