Santé

5 bienfaits de la vitamine E pour la santé

« La vitamine E est un type de vitamine dont le corps a besoin. Bien que cela soit rare, le corps peut souffrir d'une carence en vitamine E. Manger des aliments qui contiennent de la vitamine E est le bon moyen de répondre aux besoins en vitamine E. De cette façon, vous pouvez ressentir les bienfaits de la vitamine E de manière optimale, comme optimiser la santé des yeux et maintenir l'équilibre hormonal.

Jakarta – Les vitamines sont des composés organiques dont le corps a besoin en petites quantités. Mais malheureusement, les vitamines ne sont pas produites par le corps. Les vitamines sont obtenues par le corps à travers les aliments consommés. Répondre aux besoins en vitamines nécessaires pour que le corps fonctionne de manière plus optimale.

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Il existe différents types de vitamines nécessaires à l'organisme, dont la vitamine E. La vitamine E est le supplément le plus populaire en raison de sa fonction d'antioxydant et de protection des cellules du corps contre les dommages. Les composés de tocophérol dans la vitamine E sont liposoluble ou liposoluble. Allez, en savoir plus sur les bienfaits de la vitamine E pour la santé du corps.

C'est la source de vitamine E

Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine E se trouvent dans les noix, comme les amandes et les arachides. De plus, la vitamine E se trouve également dans le maïs, le soja, l'huile de tournesol et le germe de blé.

Selon les résultats des recherches menées par Bibliothèque nationale de médecine (NLM) Aux États-Unis, les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, les feuilles de moutarde, les feuilles de radis et le brocoli contiennent également des niveaux élevés de vitamine E. Non seulement les légumes, la vitamine E se trouve également dans les fruits, tels que les avocats, les tomates, les papayes, les mangues et les carottes.

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Connaître les bienfaits de la vitamine E pour la santé

La plupart des gens savent que les bienfaits de la vitamine E se limitent à sa capacité à lisser la peau. En fait, il existe encore de nombreuses utilisations de la vitamine E.

Voici quelques-uns des avantages de la vitamine E pour la santé, à savoir :

1. Antioxydants pour antidote aux radicaux libres

Les radicaux libres sont en effet nocifs pour le corps, car ils peuvent endommager les cellules du corps et déclencher diverses maladies chroniques, telles que le cancer et les troubles cardiaques.

Par conséquent, la consommation de légumes tels que les épinards et les feuilles de moutarde peut prévenir le vieillissement cellulaire, car ces deux types de légumes contiennent de la vitamine E qui agit comme un antioxydant.

2. Prend en charge la santé oculaire

De nombreux troubles oculaires sont causés par un déséquilibre entre les antioxydants et les radicaux libres dans le corps. En répondant aux besoins de l'organisme en vitamine E, sa teneur en antioxydants est capable de maintenir une meilleure santé des cellules oculaires.

3. Maintenir l'équilibre hormonal

Un autre avantage de la vitamine E est pour l'équilibre des systèmes endocrinien et nerveux car elle est capable d'équilibrer le système hormonal. Certains symptômes de déséquilibre hormonal comprennent une prise de poids, des douleurs abdominales dues aux menstruations, des infections des voies urinaires, des allergies et une anxiété excessive. La consommation de fruits et légumes riches en vitamine E peut prévenir ces troubles.

4. Nutriments importants pour soutenir la grossesse et le développement fœtal

Pour la grossesse et le développement du fœtus, la vitamine E joue également un rôle important car elle protège les acides gras essentiels chez le fœtus.

De plus, la vitamine E a également un impact positif sur les premiers stades du développement nerveux et cérébral. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de consommer de la vitamine E naturelle pour éviter des anomalies chez le fœtus.

5. Aide à réduire le risque de maladie d'Alzheimer

En plus des tocophérols, la vitamine E contient également des composés de tocotinol. La recherche montre que la fonction anti-inflammatoire des tocotriénols contribue à la prévention de la maladie d'Alzheimer.

La vitamine E joue un rôle dans le ralentissement de la perte de mémoire et la diminution des fonctions cérébrales. La consommation de vitamine E avec la vitamine C peut également réduire le risque de démence.

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Outre la nourriture, vous pouvez obtenir un apport en vitamine E à partir de multivitamines. Pas besoin de s'embêter, vous pouvez acheter des multivitamines en utilisant l'application . Votre commande de multivitamines sera livrée en moins d'une heure à votre domicile.

Nous vous recommandons de consommer de la vitamine E conformément à la bonne dose. La vitamine E consommée en excès peut déclencher des effets secondaires, tels que des nausées, des maux de tête et une faiblesse. Pour assurer la bonne dose, vous pouvez demander au médecin via l'application pour que les bienfaits de la vitamine E soient plus optimaux.

Référence:
Ligne de santé. Accédé 2021. Les avantages de la vitamine E.
Actualités médicales aujourd'hui. Consulté en 2021. Que sont les vitamines et comment fonctionnent-elles ?
Hotze. Consulté en 2021. 6 avantages importants pour la santé de la vitamine E.
Ligne de santé. Consulté en 2021. Les 9 vitamines les plus importantes pour la santé oculaire.
WebMD. Accédé en 2021. Vitamine E.