, Jakarta - Chaque parent veut que son enfant grandisse intelligent, en bonne santé, avec un corps idéal. Le corps idéal ici est certainement lié au poids et à la taille de l'enfant. Alors, quelle est la taille idéale pour les enfants, en particulier les garçons ?
La plupart des garçons achèvent leur croissance à l'âge de 16 ans. La croissance accélérée en hauteur se produit pendant la puberté. Cependant, les taux de croissance peuvent varier considérablement, car les garçons traversent la puberté à différents âges. En moyenne, les garçons ont tendance à grandir d'environ 7,6 centimètres par an pendant la période de la puberté.
Alors, quelle est la taille idéale pour un garçon ?
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Taille idéale pour garçon
La puberté est une période d'augmentation de la taille, la constitution génétique est le principal facteur qui affecte la taille d'une personne. Outre la génétique, d'autres facteurs pouvant affecter la taille pendant le développement sont la nutrition, les hormones, les niveaux d'activité et certaines conditions médicales.
Retour aux gros titres, quelle est la taille idéale pour un garçon ? Eh bien, selon l'Organisation mondiale de la santé en Taille-pour-âge GARÇONS 5 à 19 ans (centiles), la taille idéale médiane (valeur moyenne) pour les garçons, à savoir :
- 5 ans : 110,3 cm
- Âge 6 ans : 116,0 cm
- Âge 7 ans : 121,7 cm
- 8 ans : 127,3 cm
- 9 ans : 132,6 cm
- 10 ans : 137,8 cm
- 11 ans : 143,1 cm
- 12 ans : 149,1 cm
- 13 ans : 156,0 cm
- Âge 14 ans : 163,2 cm
- 15 ans : 169,0 cm
- 16 ans : 172,9 cm
- 17 ans : 175,2 cm
- 18 ans : 176,1 cm
- 19 ans : 176,5 cm
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Quand est-ce court ?
Selon l'OMS, il y a une limite où les enfants sont considérés comme petits et sous-alimentés. Eh bien, un enfant est dit petit si sa taille est inférieure à :
Homme
- Âge 6 ans : 106,1 cm
- 7 ans : 111,2 cm
- 8 ans : 116 cm
- 9 ans : 120,5 cm
- 10 ans : 125 cm
- 11 ans : 129,7 cm
- 12 ans : 134,9 cm
- 13 ans : 141,2 cm
- Âge 14 ans : 147,8 cm
- 15 ans : 153,4 cm
- 16 ans : 157,4 cm
- 17 ans : 159,9 cm
- 18 ans : 161,2 cm
Comment maximiser la taille des enfants
La taille moyenne d'un homme indonésien est de 160 centimètres. On peut dire que cette moyenne est plus courte que la taille des hommes d'autres pays. Fondamentalement, les gens ne peuvent pas contrôler la plupart des facteurs qui affectent la taille. La raison en est que la taille a été déterminée par l'ADN / la génétique et cela ne peut pas être modifié.
Cependant, plusieurs facteurs peuvent augmenter ou diminuer la croissance pendant l'enfance et la puberté peut être contournée. Les enfants et les adolescents en pleine croissance peuvent prendre plusieurs mesures pour maximiser leur taille.
La nutrition joue un rôle très important dans la croissance. Les enfants sans bonne nutrition peuvent ne pas atteindre la taille maximale comme les enfants avec une nutrition adéquate.
Les nutritionnistes recommandent aux enfants et aux adolescents de manger une alimentation variée et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes. Cela garantira que votre enfant reçoive toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin pour s'épanouir.
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Les protéines et le calcium sont essentiels à la santé et à la croissance des os. Certains aliments riches en protéines comprennent :
1. Viande.
2. Volaille.
3. Fruits de mer.
4 œufs.
5. Noix.
6. Céréales.
Certains aliments riches en calcium comprennent :
1. Yaourt.
2. Lait.
3. Fromage.
4. Brocoli.
5. Chou.
6. Soja.
7. Oranges.
8. Sardines.
9. Saumon.
En plus de la nutrition, le sommeil peut favoriser la croissance et le développement des enfants et des adolescents. Pendant le sommeil profond, le corps libère les hormones dont il a besoin pour grandir et se développer. Par conséquent, un sommeil suffisant permet une croissance optimale.
De même, l'exercice régulier est important pour le développement physique. Jouer à l'extérieur ou faire de l'exercice, par exemple, peut rendre les os plus sains, plus denses et plus forts.
Pour les mamans qui souhaitent en savoir plus sur comment maximiser la taille de leur enfant, vous pouvez demander directement au médecin via l'application . Les mères peuvent également acheter des médicaments ou des vitamines pour traiter les problèmes de santé par le biais de . Pratique, non ?
Référence:
Organisation mondiale de la santé OMS. Accédé en 2021. Longueur/taille-pour-âge. Taille-pour-âge GARÇONS 5 à 19 ans (centiles)
Actualités médicales aujourd'hui. Consulté en 2021. Quels facteurs influencent la taille d'une personne ? Ligne de santé. Consulté en 2021. Quand les garçons arrêtent-ils de grandir ?
