Santé

5 raisons pour lesquelles vous êtes souvent somnolent même lorsque vous dormez suffisamment

Jakarta - Après avoir travaillé toute la journée, bien sûr, nous voulons nous endormir rapidement pour que le lendemain notre corps soit à nouveau en forme. En parlant de sommeil, selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin d'au moins 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Même ainsi, dormir pendant six heures est également toujours autorisé, mais pas recommandé par les experts.

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En plus du problème des heures de sommeil, il existe également d'autres problèmes concernant ce sommeil. Par exemple, sentez-vous toujours somnolent même si vous avez suffisamment dormi la nuit. A votre avis, quelle en est la raison ? Eh bien, voici les causes de la somnolence même si vous avez suffisamment dormi.

1. Consommation d'alcool

La consommation de boissons alcoolisées avant le coucher peut rendre une personne souvent somnolente pendant la journée. Comment venir? Cet alcool nous empêchera d'atteindre une phase de sommeil profond. Non seulement cela, l'alcool peut également perturber le cycle de sommeil d'une personne. Vous ne le croyez pas ?

Selon une étude de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, la consommation de boissons alcoolisées quelques heures avant le coucher peut rendre le sommeil irrégulier. Cette habitude, peut même avoir un impact sur la qualité du sommeil, vous savez. C'est assez inutile de dormir, mais pas de qualité ?

2. Dépression

La cause de la somnolence même si vous avez suffisamment dormi peut être due à ce problème mental. Les personnes qui souffrent de dépression ressentiront moins d'énergie, perdront l'enthousiasme pour la vie, perdront tout intérêt et tout intérêt pour la réalisation d'activités antérieures, se sentiront anxieuses, jusqu'à ce que le désir de se suicider apparaisse.

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3. Syndrome de fatigue chronique

Ce syndrome est une condition qui rendra une personne fatiguée, faible, léthargique et somnolente. Les symptômes du syndrome de fatigue chronique ne sont pas seulement cela, il peut également provoquer des douleurs musculaires et des difficultés de concentration pendant au moins six mois.

Bien que la cause exacte de ce syndrome ne soit pas connue, on soupçonne que apnée du sommeil peut le déclencher. Le syndrome de fatigue chronique perturbe très quotidiennement les activités d'une personne.

4. Apnée du sommeil

Apnée du sommeil est une condition où la respiration s'arrête temporairement pendant le sommeil. Dans le monde médical, cela est causé par un blocage des voies respiratoires, comme on l'appelle apnée obstructive du sommeil (OSA). Les blocages qui se produisent dans les voies respiratoires peuvent provoquer un réveil soudain pendant le sommeil. En conséquence, la qualité du sommeil diminuera, rendant le patient moins énergique et moins productif le lendemain.

5. Narcolepsie

La narcolepsie elle-même est une condition qui amène une personne à s'endormir n'importe où et n'importe quand de manière incontrôlable. Habituellement, cela se produit même s'ils ont suffisamment dormi.

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Les personnes atteintes de narcolepsie se sentiront bien après avoir dormi pendant 10 à 15 minutes. Mais, alors se réveillera pendant un moment, puis se rendormira. La narcolepsie est une maladie chronique qui ne se traite pas. Cependant, un traitement approprié et l'adoption d'un mode de vie sain sont censés être en mesure de contrôler ce trouble.

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