, Jakarta – Le vertige peut être une maladie qui interfère avec les activités, vous devez donc connaître un moyen rapide et approprié de le soulager. Le vertige a plusieurs types selon la cause. Heureusement, certaines thérapies simples peuvent être faites à la maison pour soulager les symptômes de vertige.
Le type de vertige le plus courant est le VPPB (vertige paroxystique positionnel bénin) ), qui se produit lorsque de minuscules cristaux de calcium sont libérés dans l'oreille interne. Vous pouvez ressentir des symptômes en vous levant ou en vous levant ou en inclinant la tête. Heureusement, ce type de vertige est plus facile à traiter.
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Thérapie simple surmonter le vertige
N'oubliez pas qu'avant d'essayer de le traiter vous-même, discutez-en d'abord avec votre médecin. Vous pouvez discuter avec le médecin à sur les choses qui peuvent être faites pour traiter le vertige de manière alternative.
Si vous souffrez de VPPB, certaines procédures peuvent déplacer les cristaux de calcium, les faisant sortir du conduit auditif, réduisant ainsi les symptômes. Lancer WebMD Vous pouvez effectuer cette thérapie de plusieurs manières, notamment :
Manœuvre d'Epley. Si le vertige vient de l'oreille et du côté gauche, vous pouvez faire ceci :
Asseyez-vous sur le bord du lit. Tournez la tête à 45 degrés vers la gauche (pas aussi loin que l'épaule gauche). Placez un oreiller en dessous de sorte que lorsque vous vous allongez, il repose entre vos épaules et non sous votre tête.
Allongez-vous rapidement, la tête sur le lit (toujours à un angle de 45 degrés). L'oreiller doit être sous les épaules. Attendez 30 secondes (que le vertige s'arrête).
Tournez la tête à mi-chemin (90 degrés) vers la droite sans la soulever. Attendez 30 secondes.
Tournez la tête et le corps latéralement vers la droite, de façon à voir le sol. Attendez 30 secondes.
Asseyez-vous lentement, mais restez au lit pendant quelques minutes.
Si le vertige provient de l'oreille droite, inversez ces instructions. Asseyez-vous sur le lit, tournez la tête à 45 degrés vers la droite, et ainsi de suite.
Faites ce mouvement trois fois avant d'aller au lit tous les soirs, jusqu'à ce que vous ressentiez une journée sans vertige.
Manœuvre de Sémont. Cet exercice est similaire à la manœuvre d'Epley, mais pas aussi populaire aux États-Unis. Pour les vertiges de l'oreille et du côté gauche, vous pouvez suivre la méthode suivante :
Asseyez-vous sur le bord du lit. Tournez la tête à 45 degrés vers la droite.
Allongez-vous rapidement sur le côté, restez là pendant 30 secondes.
Déplacez-vous rapidement pour vous allonger au bout du lit. Ne changez pas la direction de la tête. Maintenez un angle de 45 degrés et allongez-vous pendant 30 secondes. Regardez le sol.
Revenez lentement vous asseoir et attendez quelques minutes.
Inversez ce mouvement pour l'oreille droite.
Encore une fois, faites ce mouvement trois fois par jour jusqu'à ce que les symptômes ne reviennent pas pendant une journée.
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Demi-Somersault ou Foster Maneuver. Certaines personnes trouvent cette manœuvre plus facile à réaliser. Eh bien, voici comment :
Mettez-vous à genoux et regardez le plafond pendant quelques secondes.
Touchez le sol avec votre tête, en rentrant votre menton de manière à ce que votre tête pointe vers vos genoux. Attendez que le vertige s'arrête (environ 30 secondes).
Tournez la tête vers l'oreille qui fait mal (par exemple, si vous avez des vertiges du côté gauche, tournez-la vers votre coude gauche). Attendez 30 secondes.
Levez rapidement la tête pour qu'elle soit alignée avec votre dos lorsque vous rampez. Gardez votre tête à cet angle de 45 degrés. Attendez 30 secondes.
Soulevez rapidement votre tête pour qu'elle soit complètement droite, mais gardez votre tête contre l'épaule du côté sur lequel vous travaillez. Puis levez-vous lentement.
Vous devrez peut-être répéter cette opération plusieurs fois. Après la première mi-temps, reposez-vous 15 minutes avant d'essayer une deuxième fois.
Exercice Brandt-Daroff. Voici ce que vous devez faire pour cet exercice :
Commencez par vous asseoir droit dans votre lit.
Inclinez votre tête d'environ 45 degrés sur le côté provoquant le vertige. Mettez-vous en position allongée sur un côté avec le nez pointé vers le haut.
Restez dans cette position pendant environ 30 secondes ou jusqu'à ce que le vertige disparaisse, selon la durée la plus longue. Revenez ensuite en position assise.
Répétez de l'autre côté.
Vous devriez faire ce mouvement de trois à cinq fois en une seule session. Vous devriez également faire trois séances par jour pendant 2 semaines, ou jusqu'à ce que le vertige disparaisse pendant 2 jours d'affilée.
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Après avoir fait cet exercice, essayez de ne pas trop incliner la tête vers le haut ou vers le bas. Si vous ne vous sentez pas mieux après une semaine d'essai de cet exercice, parlez-en à nouveau à votre médecin.
Cela peut être dû au fait que vous ne faites pas les exercices correctement, ou quelque chose d'autre peut provoquer le vertige. Consultez immédiatement un médecin si les symptômes s'aggravent. Vous pouvez immédiatement prendre rendez-vous à l'hôpital le plus proche et prendre rendez-vous au préalable via l'application . N'oubliez pas que plus tôt vous consultez un médecin, plus le traitement sera administré rapidement afin que vous puissiez vous aussi récupérer plus rapidement.
