, Jakarta – Consommer la bonne boisson pendant la menstruation peut vous aider à vous sentir à l'aise. Comme on le sait, la menstruation ou la menstruation provoque souvent chez une femme des crampes, des douleurs et des sensations d'inconfort. Non seulement cela, les déséquilibres hormonaux et les changements pendant la menstruation peuvent également rendre les émotions instables et le corps se fatiguer facilement.
Mais ne vous inquiétez pas, en fait, il existe plusieurs types de boissons qui peuvent être consommées pour aider à surmonter cela. La bonne boisson peut procurer une sensation de confort, soulager la douleur et augmenter la tension artérielle humeur alias humeur. Alors, quels types de boissons faut-il consommer pendant la menstruation ? Découvrez la réponse ici !
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Boissons pour soulager les symptômes menstruels
Soulager les symptômes menstruels, y compris la douleur, les crampes et la fatigue, peut être fait en consommant certaines boissons, notamment :
1.L'eau blanche
Peu de femmes comprennent que boire de l'eau pendant la menstruation est une chose importante à faire. En fait, cet apport est souvent évité car on pense qu'il provoque des ballonnements. Cependant, il s'est avéré que ce n'était pas vrai. Boire de l’eau ne fera pas gonfler votre estomac, cela peut même aider à hydrater votre corps, vous évitant ainsi les vertiges dus à la déshydratation. L'eau peut également aider à surmonter les crampes d'estomac et à améliorer la circulation sanguine.
2.Thé à la menthe poivrée
Boire une tasse de thé menthe poivrée peut également aider à soulager les symptômes qui apparaissent pendant la menstruation. La consommation régulière de ce type de thé peut aider à surmonter les symptômes de crampes, de fatigue et de diarrhée qui peuvent apparaître pendant les menstruations.
3. Jus de fruits
Les jus de fruits peuvent aider à rendre l'estomac et le corps plus confortables, en particulier pendant les règles. Pour soulager les symptômes qui apparaissent, il est recommandé de consommer des fruits riches en eau, comme la pastèque et le concombre. En plus de garder le corps hydraté, la consommation de jus de fruits contenant des sucres naturels peut également aider à répondre aux besoins sucrés du corps en toute sécurité.
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4. Chocolat chaud
Lorsque les douleurs menstruelles apparaissent, essayez de consommer un verre de chocolat chaud. Le chocolat contient beaucoup de fer et de magnésium. En fait, ces deux ingrédients sont nécessaires à l'organisme lorsqu'ils sont présents et peuvent aider à soulager les symptômes qui surviennent.
5.Thé au gingembre
Un verre de thé au gingembre chaud peut également être une solution et est bon à consommer pendant la menstruation. Le gingembre a des avantages anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur qui survient pendant les périodes menstruelles. Le thé au gingembre peut également soulager les symptômes des nausées et aider le corps à se sentir plus à l'aise.
6. Yaourt
Le yaourt contient également beaucoup de magnésium et de calcium. Il est recommandé de consommer des boissons contenant ce nutriment pendant les menstruations. De plus, la teneur en bonnes bactéries du yogourt peut également aider à faciliter la digestion afin d'éviter que les symptômes de douleurs abdominales pendant la menstruation ne s'aggravent.
En plus des boissons spéciales, soulager les symptômes de douleurs et de crampes pendant la menstruation peut également se faire en comprimant l'estomac avec de l'eau tiède. Si vos douleurs menstruelles s'aggravent et ne disparaissent pas, essayez d'aller à l'hôpital pour un examen. Parce que, il se pourrait que les douleurs menstruelles qui apparaissent soient le signe d'une pire condition.
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En cas de doute, vous pouvez demander et parler des douleurs menstruelles au médecin via l'application . Les médecins peuvent être facilement contactés via Vidéos / Appel vocal ou Discuter . Obtenez des informations sur les douleurs menstruelles et ce qui peut en être la cause. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play !
Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2020. 16 aliments à manger (et certains à éviter) pendant vos règles.
Agitation. Accédé en 2020. Ces 7 boissons peuvent aider avec vos crampes menstruelles.
