Jakarta - Pour certaines personnes, boire une tasse de café le matin n'est pas seulement une routine, mais est également considéré comme améliorant l'humeur. Non seulement cela, la consommation de café avant les activités est également censée améliorer les capacités de réflexion et développer la créativité. Cependant, il n'y avait pas d'impact significatif de la consommation de café sur la créativité.
D'après les recherches menées, la caféine contenue dans le café peut en effet augmenter la vigilance et la concentration, mais n'a pas d'impact direct sur la créativité. De plus, d'autres études mentionnent également que le café n'a aucun impact sur les performances cérébrales, notamment sur la mémoire. Cependant, une tasse de café le matin est connue pour aider à maintenir une bonne humeur et éviter le stress. De plus, il existe plusieurs autres avantages qui peuvent être obtenus en consommant du café le matin.
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Avantages de consommer du café le matin
Cependant, cela ne signifie pas que les amateurs de café ne bénéficient pas de cette boisson. En fait, la consommation régulière d'une tasse de café le matin peut apporter un certain nombre d'avantages pour le corps, notamment :
1. Anti-stress et dépression
Consommer régulièrement un verre de café noir le matin peut aider une personne à éviter le stress et la dépression. La raison en est que le café contient des antidépresseurs et peut maintenir une humeur plus équilibrée. Le stress va non seulement interférer avec les activités quotidiennes et réduire la productivité, mais peut avoir des effets à long terme, notamment en déclenchant une dépression qui entraîne une diminution de la qualité de vie de la personne qui en souffre.
2. Réduit le risque d'Alzheimer
La teneur en caféine du café serait également capable de maintenir la santé du cerveau et de ralentir le déclin des fonctions cérébrales dû au processus de vieillissement. Par conséquent, la consommation régulière de café est associée à un risque réduit de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer, la démence et la maladie de Parkinson.
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3. Perdre du poids
Qui aurait pensé, le café peut effectivement vous aider à perdre du poids, à noter que le café consommé est du café noir sans sucre ajouté ni crème. On dit que la caféine contenue dans le café noir stimule le métabolisme du corps, ce qui aide le processus de combustion des graisses. Plus le processus de combustion des graisses est rapide, ce qui signifie que la perte de poids peut être atteinte. Mais bien entendu, ce bienfait ne peut être obtenu que si la consommation de café noir avec modération s'accompagne d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière.
4. Réduit le risque de diabète de type 2
Consommer du café noir tous les jours peut également aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2. La raison en est que la caféine contenue dans le café peut augmenter la sensibilité du corps à l'insuline afin de prévenir cette maladie. De plus, la caféine contenue dans le café peut également réduire le risque de maladie cardiaque. Le risque de ces deux maladies diminue en raison de la teneur en acide chlorogénique de la caféine.
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Les divers avantages du café peuvent être obtenus s'il est consommé correctement. En revanche, une consommation excessive de café peut en réalité avoir un impact négatif, voire des effets secondaires sur la santé du corps. Consommer trop de café peut provoquer des troubles du sommeil la nuit, de l'agitation, des palpitations et des indigestions. Vous avez un problème de santé et avez besoin de l'avis d'un médecin ? Vous pouvez en discuter avec le médecin dans l'application , Oui.
