Santé

Le phénomène de crise du quart de vie et comment y faire face

« À l'aube de la vingtaine, de nombreuses personnes vivent une crise du quart de vie. C'est en fait l'une des phases de la vie, où vous vous sentez confus et anxieux à propos de beaucoup de choses. Cependant, vous pouvez bien le gérer après avoir écouté les conseils suivants.

Jakarta – Vous devez avoir entendu parler du phénomène crise du quart de la vie, non? Il s'agit d'un phénomène qui se produit généralement dans la tranche d'âge de 18 à 30 ans, qui se caractérise par de l'anxiété et de l'agitation à propos de nombreuses choses de la vie.

Les personnes qui éprouvent crise du quart de la vie se sentent généralement sans direction, confus et inquiets de l'incertitude de la vie à l'avenir. Il n'est pas rare aussi que ceux qui remettent en question leur existence en tant qu'humains et sentent qu'ils n'ont aucun but dans la vie. Comment faire face à ce phénomène ?

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Conseils pour faire face à la crise du quart de vie

Même si tout peut sembler impossible lors de l'expérience crise du quart de la vie, il y a quelques astuces qui peuvent être essayées pour y faire face, à savoir :

  1. Ne comparez pas

L'ère numérique donne l'impression que tout le monde est en compétition pour partager des moments de sa vie sur les réseaux sociaux, y compris des réalisations. Vous pouvez voir un vieil ami qui a réussi à occuper un certain poste, à passer des vacances dans le monde entier ou à se marier et à vivre heureux.

Lors de l'expérience crise du quart de la vie, voir les réalisations des autres peut être très déprimant et frustrant. Parce que, sans vous en rendre compte, vous avez comparé la vie d'un ami (qui semble être heureux), avec votre propre vie.

En fait, ce qui est partagé sur les réseaux sociaux n'est généralement que de bonnes choses. Croyez que tout le monde doit avoir des problèmes dans sa vie, et arrêtez de vous comparer aux autres, car cela ne fera que vous faire perdre du temps.

  1. Poursuivez ce qui signifie pour vous

Au lieu de vous concentrer sur les réalisations des autres, essayez de vous poser des questions. De quoi vous souciez-vous le plus ? Que veux-tu faire pour le monde ? En quoi êtes-vous vraiment bon ? Après avoir obtenu toutes les réponses, commencez à vous concentrer sur vous-même. Poursuivez les choses que vous voulez réaliser.

  1. Transformez le doute en action

Il est naturel d'avoir des doutes sur beaucoup de choses. Cependant, si vous avez encore des doutes, quand allez-vous commencer à marcher ? Alors, essayez de vous concentrer davantage sur les choses positives et commencez à faire quelque chose. Il se peut que ce qui vous fait peur n'arrive pas.

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  1. Rejoignez la communauté

Pour pouvoir survivre de crise du quart de la vie, vous devez trouver la bonne personne pour accompagner votre cheminement de vie. Commencez donc par trouver des personnes qui vous motivent et vous inspirent, comme rejoindre certaines communautés.

  1. Prends soin de toi

De nombreuses personnes se sentent stressées et oublient de prendre soin d'elles-mêmes lorsqu'elles vivent crise du quart de la vie. Cela devrait être évité, car cela ne fera que vous blesser davantage.

Essayez de vous donner le temps de bien manger, de rencontrer des amis, de méditer, d'écrire dans un journal ou de faire de l'exercice. Si vous ne prenez pas bien soin de vous, il est presque impossible d'atteindre vos objectifs.

Gardez à l'esprit que le but de la vie n'est pas seulement de faire progresser votre carrière et votre réussite. C'est important, mais cela peut n'avoir aucun sens si vous n'aimez pas la vie et ne passez pas du temps à faire les choses que vous aimez.

Ce sont les conseils à suivre crise du quart de la vie. On sait que ce phénomène n'est qu'une partie du stade de maturité mentale, qui peut être vécu par n'importe qui.

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Il n'est pas nécessaire de se sentir trop effrayé et anxieux pour l'avenir. Ce que vous devez faire, c'est vivre votre vie dans l'instant avec concentration et gratitude. Faites ce que vous pouvez et ne comparez pas vos réalisations avec celles des autres.

Lorsque crise du quart de la vie vous faire sentir très stressé et déprimé, cela ne fait jamais de mal de demander de l'aide professionnelle. Prenez rendez-vous avec un psychiatre à l'hôpital à l'avance Télécharger application , si vous sentez que vous avez besoin d'aide.

Référence:
Huffington Post. Accédé en 2021. Comment surmonter votre crise de quart de viees.
Santé. Consulté en 2021. Comment survivre à une crise de quart de viees et trouvez votre véritable objectif.
La psychologie aujourd'hui. Consulté en 2021. Quarter-Life Crises : 5 étapes pour arrêter de patauger.