Jakarta - Avoir une silhouette équilibrée avec un poids corporel idéal est le désir de tout le monde, en particulier des femmes. Pas étonnant, car le corps idéal peut augmenter la confiance en soi. C'est pourquoi les femmes sont en compétition pour suivre un régime et faire de l'exercice afin d'obtenir un corps mince. Cependant, qu'en est-il des personnes minces qui veulent être grosses ?
Fondamentalement, l'exercice est fait pour perdre du poids tout en développant les muscles. Non pas qu'il soit interdit aux personnes minces de faire de l'exercice. Précisément, l'exercice doit encore être fait pour maintenir la santé et augmenter l'endurance. Eh bien, pour les personnes minces, les exercices suivants peuvent être effectués pour rendre le corps plus gros et plus musclé :
Nager
La natation n'était pas seulement destinée aux personnes obèses. Même les personnes minces peuvent le faire afin d'obtenir un poids corporel plus idéal. Non seulement améliore la santé cardiaque, mais la natation est également bénéfique pour les muscles du corps. C'est parce que toutes les parties du corps bougeront lorsque vous nagez, à partir des mains, des pieds, du cou, de la tête, jusqu'à la taille et le ventre.
L'énergie que vous dépensez lorsque vous nagez est en fait supérieure à celle que vous dépensez lorsque vous courez. C'est parce que tu vas te battre Masse l'eau pour que votre corps puisse bouger et bouger. Ces mouvements rendent vos muscles plus souples et plus forts.
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Zumba
Presque similaire à l'aérobic, la Zumba est un type d'exercice qui combine différents genres et types de musique. Un mouvement qui demande beaucoup d'énergie aidera à façonner votre corps pour qu'il soit plus idéal. Vous devez également être capable de contrôler votre endurance, ce qui rendra votre corps plus plein. C'est pourquoi la zumba est le type d'exercice qui est recommandé aux personnes minces qui veulent être grosses et plus musclées.
Musculation
Soulever des poids tels que l'haltérophilie ou les haltères peut aider à développer les muscles et à les rendre plus forts. La croissance de ces muscles rend votre corps plus gros et plus plein. Ce sport donnera un maximum de résultats si vous le pratiquez en combinant ses mouvements avec divers autres mouvements de gymnastique, tels que squats, tractions à la barre, courbés, et Banc de Presse .
Des pompes
Vous voulez être gros et en bonne santé sans avoir à dépenser beaucoup d'argent ? Essayer de faire des pompes systématiquement. Vous pouvez pratiquer ce sport peu coûteux n'importe où et n'importe quand, même pendant vos heures de travail chargées. Faire des pompes aidera à développer les muscles du haut du corps qui vous feront paraître plus musclé. En faisant régulièrement ce mouvement et en l'équilibrant avec la consommation d'aliments nutritifs, votre corps aura l'air plus rassasié plus rapidement.
Des redressements assis
Le sport pour les personnes minces qui veulent être gros le dernier est redressements assis . Si des pompes aider à façonner Masse muscles des épaules et des bras redressements assis va construire des muscles abdominaux. Non seulement cela, le mouvement effectué en tirant les muscles du dos est également capable d'entraîner les muscles du corps à devenir plus forts, de sorte que le corps devienne plus stable et que votre posture soit plus idéale.
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Il s'agissait de cinq exercices pour les personnes minces qui veulent être grosses et obtenir le poids et la forme du corps idéaux. N'oubliez pas de l'équilibrer avec un apport alimentaire nutritif et une consommation de vitamines. Pour gagner plus de temps, vous pouvez acheter des multivitamines en utilisant l'application . Après Télécharger dans l'App Store ou le Play Store, sélectionnez le service de livraison Apotek et notez les vitamines dont vous avez besoin. Allez, utilise l'appli pour tous vos besoins de santé !
