Santé

5 sports qui augmentent la taille

, Jakarta — Plusieurs facteurs déterminent la taille d'une personne, mais le principal est la génétique. Les facteurs génétiques jouent un rôle d'environ 60 à 80 pour cent dans la détermination de la taille d'une personne. De plus, la taille est également influencée par l'apport nutritionnel, c'est-à-dire le type d'aliment consommé et l'exercice effectué. Alors, quels sports peut-on pratiquer pour que le corps soit plus grand ?

Non seulement cela rend le corps plus sain et plus en forme, mais l'exercice régulier peut également aider à augmenter la taille d'une personne. Faire des types de sports qui sollicitent les os longs des jambes, comme le joggingOn dit que la course à pied, le saut à la corde, le basket-ball, le cyclisme et la natation aident à augmenter la taille. Car, ce type d'exercice peut stimuler la croissance des os et aura un effet sur la taille. Lisez la critique ci-dessous.

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Pour être plus grand, essayez ce type de sport

Les facteurs génétiques sont le principal facteur qui détermine la taille d'une personne. Cependant, une alimentation adéquate et une activité physique régulière peuvent également aider à rendre le corps plus grand. En outre, l'exercice régulier vaut également la peine d'être essayé. Au moins, il existe 5 types d'exercices qui peuvent aider à augmenter la taille :

  1. Basketball.
  2. Nager.
  3. volley-ball.
  4. Tirez vers le haut.
  5. Courir.

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L'étirement est la clé

Il y a une chose que tous ces sports ont en commun, élongation. C'est la clé pour laquelle les cinq sports ci-dessus peuvent augmenter la hauteur. Élongation Cela peut aider au développement des os et des muscles. Le mouvement principal au basket-ball et au volley-ball consiste à sauter et à tendre les bras vers le haut. Si vous le faites régulièrement, le basket-ball et le volley-ball peuvent augmenter votre taille.

Puis dans tractions, vous entraînez non seulement vos abdominaux, vos épaules et vos bras, mais votre corps obtient également un effet d'étirement. La position de votre corps suspendu et la force de gravité sont à l'origine de l'étirement qui se produit. Bien sûr, cela peut aider à la croissance en hauteur.

La natation fait également travailler les muscles de vos jambes et de votre poitrine. De plus, se déplacer dans l'eau demande plus d'efforts. C'est-à-dire que tous les muscles fonctionnent de manière optimale lorsque vous nagez. C'est pourquoi la colonne vertébrale peut s'allonger lorsque vous êtes assidu à la natation. En plus d'augmenter la taille, la natation peut également élargir la poitrine et les épaules.

De plus, la natation peut non seulement augmenter la taille des enfants, vous savez ! Vous pouvez toujours grandir en nageant même si vous avez dépassé la puberté. Mais bien sûr, l'effet de la croissance en hauteur sur les enfants et les adultes après la baignade sera différent. La croissance de la taille des enfants a tendance à être plus élevée car ils en sont encore à leurs balbutiements. Outre l'aide de ces sports, un autre facteur important pour augmenter votre taille est un régime alimentaire riche en nutriments.

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Référence:
Ligne de santé. Accédé 2020. Comment augmenter votre taille : y a-t-il quelque chose que je puisse faire ?
Kart de santé. Accédé en 2020. 4 exercices pour aider votre enfant à grandir.
Grandir naturel. Accédé 2020. Sports qui peuvent vous aider à grandir.